Đánh răng
Nó rất dễ dàng để giữ cho răng và lợi của bạn có sức khỏe tốt. Một thói quen đơn giản là làm sạch răng hàng ngày, thói quen ăn uống tốt và thăm khám răng thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sâu răng (sâu răng) và bệnh nướu răng.Răng của bạn được bao phủ bởi một màng dính vi khuẩn gọi là mảng bám (nghe giống như PLAK). Nếu bạn chải hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần, bạn có thể loại bỏ hầu hết các mảng bám và vi khuẩn có hại. Nhưng nếu mảng bám vẫn còn trên răng, cuối cùng nó sẽ cứng lại thành cao răng. Khó chải và xỉa răng khi cao răng tích tụ gần đường viền nướu.
Chải hai lần một ngày với kem đánh răng có fluoride để giúp ngăn ngừa sâu răng. Chọn một bàn chải đánh răng mà cảm thấy thoải mái trong tay và trong miệng của bạn. Thay bàn chải đánh răng của bạn cứ sau ba hoặc bốn tháng, hoặc sớm hơn nếu lông bàn chải bị sờn. Nếu bạn có vấn đề về tay, cánh tay hoặc vai làm hạn chế cử động, bạn có thể thấy bàn chải đánh răng có trợ lực dễ sử dụng hơn.
Chọn sản phẩm có Con dấu chấp nhận của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ. Con dấu ADA trên sản phẩm là sự đảm bảo của bạn rằng nó đã đáp ứng các tiêu chuẩn ADA về an toàn và hiệu quả. Đội ngũ nha khoa của bạn có thể chỉ cho bạn các sản phẩm cho nhu cầu cụ thể của bạn.
Một số lời khuyên để đánh răng đúng cách là gì?
Có nhiều hơn một cách để đánh răng, vì vậy, đó là một ý tưởng tốt để hỏi nha sĩ của bạn nên sử dụng cái nào. Dưới đây là một vài mẹo để giúp bạn bắt đầu một thói quen tốt:1. Đặt bàn chải đánh răng của bạn chống lại đường viền nướu của bạn (nơi răng và nướu của bạn gặp nhau) ở góc 45 độ. Di chuyển bàn chải qua lại nhẹ nhàng trong các nét ngắn (rộng toàn răng).
2. Chải bề mặt răng bên ngoài.
3. Chải bề mặt răng trong.
4. Chải các bề mặt nhai.
5. Sử dụng phần trên cùng của bàn chải để làm sạch bề mặt bên trong của răng cửa trên và dưới. Sử dụng một chuyển động lên xuống nhẹ nhàng.
6. Chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và làm mới hơi thở của bạn.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn vặt và thường xuyên đến nha sĩ sẽ giúp bạn giữ nụ cười khỏe mạnh trong nhiều năm tới.
